Anti-BurnOut kreativ im ATELIER DES GLÜCKS | den eigenen Weg bewusst gehen I.
Ich bin der Traum
Hauche mich an,
lasse mich erstehen.
Hauche mich an,
lass mich vergehen.
Hauche mich an,
nun bin ich Licht.
Ich bin der Traum,
der aus dir spricht.
Hans Arp
Vom Fisch als Symbol und seinen Wandlungen, von Früchten in 3D, die nebenbei mit-entstehen ... verschwunden und wieder freigelegt und mutig weitergestaltet...
Methodisches Arbeiten ...aus dem Unbewussten | Abkratztechnik + Abklatschverfahren | parallel entstehen 2 Bilder - ein bewusst gestaltetes und eines, das anfangs eher weniger beachtet wird...
ATELIER DES GLÜCKS | den eigenen Weg bewusst gehen II.
+++ Postbaustelle +++
pics by GG | thanks net for the symbol of swimming fishes
Anti-BurnOut-Training | Erwachsenenbildung im Rahmen eines Ganzheitlichen Bewerbungstrainings und Persönlichkeitsfitness
Themen
1. ich bin I. | Mein Weltbild
2. ich bin II. | Licht und Schatten
3. ich will | die authentische Vision
4. ich handle | & zeige mich
Was ist eigentlich BurnOut?
Ein BurnOut-Syndrom (engl. (to) burn out: "ausbrennen") ist ein Zustand ausgesprochener emotionaler Erschöpfung und reduzierter Leistungsfähigkeit, das als Endzustand einer Entwicklungslinie bezeichnet werden kann, die mit idealistischer Begeisterung beginnt und über frustrierende Erlebnisse zu Desillusionierung und Apathie, psychosomatischen Erkrankungen und Depression oder Aggressivität und einer erhöhten Suchtgefährdung führt.
BurnOut kann nahezu alle sozialen Gruppen treffen - von Schülern über Forscher bis hin zu Arbeitslosen und Rentnern sind Krankheitsfälle bekannt.
Der besondere Ansatz...
Das Anti-BurnOut-Training kreativ | künstlerisch
In diesem Kurs geht es um die Teilnehmer selbst.
In den Modulen "Mein Weltbild", "Licht und Schatten", "Die authentische Vision" und "ich zeige mich" werden aufeinander aufbauend ergebnisoffene Kreativ-Methoden zur Selbst-Findung - durch künstlerischen Ausdruck und Dialog - erprobt, die es ermöglichen, mehr Selbst-Bewusstsein über sich und die eigene Situation zu erlangen. Die gestalteten Ergebnisse der Teilnehmer dienen u.a. auch der Arbeit an der eigenen CI - corporate identity.
GG | Teamerin und "Vor-Bild"
Ich als Teamerin und Moderatorin zeige mich auch selbst und persönlich: rezitiere und singe und zeige damit mehr als die heitere Seite meiner Persönlichkeit. Es bewirkt bei den TN, dass Hemmungen abgebaut werden und die TN Ideen und Möglichkeiten an die Hand bekommen, wie sie sich vor der Gruppe vielfältig zeigen/ darstellen/ präsentieren können.
Feedback der Teilnehmer (TN) über Wirkung und "Nachwehen":
+ Die TN kommen zur Ruhe | den Alltagstrott hinter sich lassen + Konstruktiv "Abschalten" - für sich sein können | "Mein Raum!" + Phantasie kann ausgelebt werden + Das Kommunikationsverhalten der TN verändert sich: Auf Menschen offener zugehen durch das selbstbewusste "Hallo, hier bin ich..." + Nachdenken über Welt | die eigene Einstellung | fremde Einstellungen + Mehr Vertrauen gewinnen | sich mehr zutrauen + Mut, vorbehaltloser mit sich selbst (& damit dem Umfeld) umzugehen + Entspannung, Motivation und Inspiration nach den Kurstagen
Stimmen der TeilnehmerInnen:
"Das ganze Konzept war klasse. Hat uns viel Freude gemacht." "Besonders Freude gemacht hat uns die Ausstellungs-Gestaltung unserer Team-Ergebnisse!"
Im Fokus: Identität und Persönlichkeitsentwicklung | Mit sich selbst umgehen können
Anti-BurnOut kreativ
„Wie will ich wirklich leben?“
Mittels KUNST | SPIEL entdecken die Teilnehmer verschüttgegangene Anteile Ihrer Identität spielerisch und in wohltuend- konstruktiver Gruppenatmosphäre.
Dabei geht es um das Aufspüren und Ernstnehmen ihrer inneren Bilder, ihren speziellen Blick auf die Welt, die Entwicklung neuer Fähigkeiten und Handlungsspielräume und die Entdeckung von Lösungsmöglichkeiten und Ressourcen. Die Teilnehmer erproben sich in gewaltfreier Kommunikation, trainieren neue Möglichkeiten „miteinander nicht gegeneinander“ (gemeinsam entworfener Team-Wappen-Spruch) und auch non-verbal zu kommunizieren. Die besondere TZI-Feedbackregel „Störungen haben Vorrang“ ermöglicht das Ernstnehmen jedes einzelnen Teilnehmers und seiner besonderen Belange und Bedürfnisse (neben den anderen wesentlichen Feedbackregeln, die gemeinsam erarbeitet und erprobt werden). Sie nehmen sich mit ihren Kunst-Installationen ihren Raum, präsentieren ihre bewusst gewordenen und evtl. neu gewonnenen Sichtweisen vor der Gruppe. „Hausaufgaben“ wie das Heraussuchen von eigenem Bildmaterial für Collagen, eigener Musik und Texten/ Zitaten ermöglichen den TN auch zuhause engagiert bei ihrer Sache zu bleiben und vorbereitet/ motiviert in den Kurs zu starten.
Sowohl die schöpferischen Gestaltungsprozesse, wie auch die entstandenen Werke dienen innerhalb des Geschehens als "Anschauungs- und Proberaum", in welchem Denk- und Verhaltensweisen betrachtet, weiterentwickelt und einer sinnvollen Wandlung unterzogen werden. Das SPIEL mit bildnerischen Medien fordert die Eigeninitiative, fördert das eigenständige Handeln und initiiert dadurch nachhaltig eine Stärkung des Selbst; motiviert und gestärkt durch die Gruppe (Feedback) entwickeln die Teilnehmer neue Ideen, wie sie sich authentisch ins rechte und damit kongruente Licht rücken können.
KUNST | SPIEL arbeitet ergebnisoffen mit künstlerischen Medien wie Farben, Ton und Recyclingmaterialien, „Lebendigen Bildern“ durch szenisches SPIEL (Performance), Kreativem Schreiben, Filmen als Therapeutikum, Entspannung und Phantasiereisen. Der Kurs findet an verschiedenen Orten statt.
Voraussetzung ist lediglich die eigene Entdeckerfreude und Neugier, sich und die eigene Biographie in der Gruppe erforschen zu wollen.
„Träume leben – hin zum ABENTEUER LEBEN!“
Mehr Informationen zu
KUNST training | coaching | therapie SPIEL
praxis für ästhetische erfahrung | Gunilla S.K. Göttlicher
Die Entdeckung des inneren Kindes | des wahren Selbst
...ich empfehle dazu folgende feine Literaturen:
"Die Quelle der Lebensfreude in uns selbst
Durch die Integration des Kindes in uns können wir als Erwachsene unser volles Potential entfalten. Denn nur so werden Verletzungen aus der Kindheit nicht länger unser Leben vergiften und stören. Erschließen Sie sich eine sprudelnde Quelle von Kreativität, Lebensfreude und Vitalität, indem Sie sich Ihrem inneren Kind zuwenden."
(Buchrückseite | Chopich, Aussöhnung mit dem inneren Kind)
"Einsamkeit ist der einzige wahre Schmerz. Jeder andere Schmerz wird daraus geboren. Sie allein bringt all unsere Schutzmaßnahmen hervor. Wir zucken zusammen, wenn sie nur erwähnt wird. Sie ist die furchtbarste Isolation der Seele von den Mitmenschen. Wir haben Angst, dieses Gefühl nicht zu überleben, denn es ist die Verletzung, die wir nicht allein heilen können. Einsamkeit ist ein Riß im Herzen, der nur
Wir fügen ihn zu, verachten ihn und verleugnen ihn und merken nicht, dass wir gezwungen sind, trotz dieses schrecklichen Schmerzes uns weiter vorwärts zu bewegen... Einsamkeit ist das Buch, das zu lesen wir uns weigern..." (aus: Chopich, Aussönung mit dem inneren Kind | Gedicht von Erika, die sich mit der Einsamkeit als Kind auseinandersetzte)
"Das Zusammenspiel dieser beiden Kräfte, der Kraft des verstandes, die vom Lernen abhängt, und der Kraft des Instinkts, die sich gut auskennt in derselben Art des angeborenen Wissens, das die Tiere ihr ganzes Leben hindurch begleitet, und das Ergebnis ihres Zusammenwirkens - das ist der menschliche Charakter und das einzigartige Potential für intellektuell verfeinerte, instinktgeleitete Lebenstüchtigkeit."
(aus: J. Liedloff | Auf der Suche nach dem verlorenen Glück)
Übung für mehr Konzentration mit einem Andy-Goldsworthy-Bild
Konzentriere Dich auf den Mittelpunkt des Goldsworthy-Bildes. Übe Dich darin für ca. 2 Minuten. Dann erkunde das Bild intensiv, suche es nach interessanten Begebenheiten ab (ca. 3 Minuten).
Schreibe Deine Eindrücke in einem HAIKU nieder...
Ein Haiku besteht aus einem Vers zu drei Wortgruppen á 5 - 7 - und 5 Silben (5-7-5).
Beispiel:
Blauer Kreis - so schön (5 Silben) klare Stäbe ranken sich (7 Silben) zart um ihn herum (5 Silben)
Das Haiku lebt davon, dass sich der Dichter darauf beschränkt, dem Leser einen einzigen sinnlich wahrnehmbaren Augenblick unmittelbar vorzustellen – ohne Titel, ohne Kommentar, ohne verschlüsselnde Sprache und ohne die Unmittelbarkeit störende Metaphern oder Vergleiche. Dem Leser bleibt es dann überlassen, den dargestellten Augenblick nachzuvollziehen und von sich aus zum inneren Anlass des Verses zu finden.
Wer den Künstler - Andy Goldsworthy | Land Art und Photographie - näher kennenlernen will,
dem sei folgender Tipp gegeben: Rivers & Tides Film von W. Riedelsheimer,
Musik von Fred Frith
PersönlichkeitsEntwicklung im * ATELIER DES GLÜCKS * einer
Klientin (29 Jahre) zum Thema "Identität"
Vom "Emotionalen Geköpft-Werden" zum "Emotionalen Körper-Werden"!
+ Wunsch der Klientin: Verstehen | Begreifen einer Irritation (diffuses Gefühl, unklarer Gedankengang) zum Thema "Identität".
+ Beginn der Sitzung mit Knetmasse (wenig formen | "hingeklatscht"). Assoziation eines Frosches, der traurig auf einem Blatt auf einem See treibt. Idee entsteht im Gespräch "Emotionales Geköpft-Werden".
+ Diffuse Traurigkeit und Leere. Beginn mit Fingerfarben auf Din 3 Blatt. Dazu lese ich - Zeile für Zeile - eine Phantasiereise vor ("Die Blaue Blume"). Die Klientin malt direkt ihre spontane Assoziation - jeweils zur Zeile - zur Geschichte mit den Fingern aufs Blatt. Anregung: Was noch wesentlich ist, wird mit schwarzem dicken Edding hervorgehoben (siehe Filmsequenz im Anhang).
+ Worte | Klarheit finden: Ich halte Begriffe hoch. Die Klientin wählt die passenden zum Bild/ Stimmung aus und schreibt sie in ihr eigenes Tage-Buch.
+ unterstreicht die Wichtigsten Wörter. So entsteht - behutsam und deutlich - mehr Klarheit für die Klientin über ihre Stimmung/ Gefühle/ Ideen zum Bild.
+ Klärendes Gespräch.
+ Hausaufgabe: Bild aufhängen und regelmäßig erkunden. Aus wesentlichen Begriffen + mit Bild ein Visuelles Gedicht gestalten.
Das Video: ...was noch hervorgehoben werden muss...
